¿Para qué sirve la menta?

En el presente artículo te contamos los beneficios de consumir menta, sus diferentes usos y cuidados para que tengas asegurada su producción todo el tiempo, y al alcance de tu mano.

La menta es una planta mayormente conocida como ingrediente para varios platos de nuestra cocina e incluso como ingrediente para algunos tipos de tragos. Pero además, la menta es muy importante para nuestra salud e higiene, tiene propiedades muy interesantes en este sentido que te contaremos a continuación.

Las propiedades más importantes que te recomendamos que tengas conocimiento son:

1- Al poseer un aroma muy fuerte y refrescante,la menta consigue destapar nuestras vías respiratorias, mejorando ampliamente nuestra calidad de vida al proporcionarnos un mejor respirar. En las épocas en que el clima es muy cambiante o se generan determinados agentes que logran taparnos las vías respiratorias, la menta se transforma en un remedio natural accesible y natural. Para más información para destapar vías respiratorias leer Cómo mejoro mi nariz tapada?

2- Además de ser descongestionante, la menta es muy eficaz en lo que refiere a lograr una mejor digestión de los alimentos, sobre todo para que aquellas comidas pesadas no nos caigan mal

3- Es analgésico, la menta genera resultados significativos en lo que refiere sanar el dolor de cabeza, tan común en tiempos de estrés tanto laboral como personal. La menta puede aliviar o prevenir dichos dolores de cabeza, por eso recomendamos tomarla o ingerirla mediante una infusión de té.

4- Asociado con el dolor de cabeza generado por el estrés,  otro beneficio de la menta es que es buena para calmar los nervios, es decir que es un tranquilizante natural. Lograr reducir las palpitaciones cardíacas generadas por situaciones que nos incomodan de alguna forma, así como el insomnio y la ansiedad. Recomendamos leer Tips para encontrar la paz interior

5- La mente mejora la circulación de la sangre por lo que podemos decir que es una planta anticoagulante, por lo que disminuye la probabilidad de tener enfermedades o trastornos derivados de esta como lo es el dolor de cabeza o hinchazón de las piernas.

Te recomendamos que plantes tu propia planta de menta, ya que es muy sencilla de obtener y no precisa de grandes cuidados, se expande rápidamente y no necesita de muchas horas de sol tampoco. Es una planta que además espanta insectos y animales indeseados en tu hogar!

¿Porque no hay que tirar la cáscara de limón?

La cáscara de limón posee una alta cantidad de propiedades benéficas para nuestro organismo que debemos aprovechar y que seguramente nadie te contó. La enseñanza de este tipo de informaciones es vital para aprovechar al máximo los recursos que disponemos, mejorar nuestra salud y tirar la menor cantidad de deshechos al medio ambiente.

Las mejores propiedades se encuentran en la cáscara del limón, ya que es allí donde se concentran las más importantes vitaminas. Es recomendable lavar con abundante agua la cáscara antes de ingerirla o prepararla para la ingestión ya que muy probablemente contenga tóxicos para su producción.

Podemos preparar al limón de forma práctica para mantener fresco al producto. Se puede rayar al limón con cascara incluida y luego congelar lo que resultó en una cubeta para hacer hielo y congelar. Posteriormente y una vez congelado, tomamos el cubito de hielo formado y lo colocamos en sopas, caldos, ensaladas y demás preparados que deseemos hacer. Así mantenemos el producto fresco y no se nos hecha a perder el limón con el paso del tiempo.

En lo que refiere a la salud sirve para: desintoxicante natural, favorece la alcalinidad de la sangre, disminuye la presión arterial, baja los gases intestinales y, con ello, atenúa la hinchazón, ayuda a una mejor digestión.

Un uso muy común es utilizar la cáscara para las infusiones de té, dadas sus magníficas propiedades de fortalecimiento del sistema inmunológico, contra la gripe y demás virus. Tomar té con cascara de limón nos fortalecerá en épocas de frío intenso.

También es muy útil para la belleza personal, sirve para: eliminar el exceso de grasa en la piel, ayuda a blanquear manchas de la piel, ayuda a blanquear los dientes y mejora el mal aliento.

Espero que ahora lo pienses 2 veces antes de tirar la cáscara y aprovechar de una mejor forma este fruto tan potente. Te cuidas a tí, cuidas tú billetera y también al medio ambiente.

Si te gustó el artículo te recomiendo que también leas:
https://doctormio.blogspot.com/2018/06/conoce-la-espirulina-el-super-alimento.html
https://doctormio.blogspot.com/2018/05/6-alimentos-contra-el-dolor-de-estomago.html
https://doctormio.blogspot.com/2018/05/el-jengibre-y-sus-5-principales.html

5 Beneficios de Tomar Vino

Tomar vino hace bien, e una frase que escuchamos a menudo pero que pocas veces profundizamos en cuáles son los aspectos en que mejoramos al ingerir vino. Es común en la dieta mediterránea que se encuentre una botella de vino para acompañar las comidas, generalmente por el mediodía en los almuerzos.

Vamos a profundizar en los 5 principales aspectos en los cuales al tomar vino se mejora nuestra salud y nos hace bien, generando un efeto positivo sobre nuestro organismo.

1. Equivale a una hora de ejercicio al aire libre. Aunque no lo creas se ha descubierto que el vino tinto posee una sustancia llamada resveratrol que nos aporta beneficios similares a los que trae como consecuencia hacer ejercicio físico. No hay que confundirse, no se puede sustituir el ejercicio físico por el vino, sino que el vino es un complemento muy bueno del ejercicio físico. Se recomienda tomar vino pero con una frecuencia de 48 horas como mínimo y no la ingesta diaria.

2. Combate al colesterol.El vino es una excelente fuente de antioxidantes que terminan propendiendo a la reducción del colesterol comúnmente llamado "malo" el LDL y aumenta el "bueno" HDL. También al poseer antioxidantes mejora la salud de la piel.

3. Fortalece el sistema inmune. Es ideal para nivelar la temperatura corporal y por lo tanto favorece la rápida adecuación del cuerpo al cambio de ambientes y de climas abruptos. Reduce las alergias por tener una potente acción antihistámica ideal para las alergias estacionales.

4. Es bueno para el corazón. Este es talvez el efecto positivo más conocido de todos, el más popular. Resulta que el vino tinto es rico en vitamina E la cual ayuda a limpiar nuestra sangre, evitando los coágulo, por lo que mejora nuestra salud cardiovascular significativamente.


5. Reduce el riesgo por depresión. El vino libera nuestras endorfinas haciendo que disfrutemos más de los momentos, como lo son los momentos de alimentación. Pero no son los únicos, este creo que es un gran beneficio en épocas en que la depresión se ha vuelto común, pese a que las personas poseen mayor capacidad de adquisición de objetos materiales.

Es un excelente alimento complementario para nuestra calidad de vida, pero siempre teniendo cuidado con el consumo excesivo, y más aún en caso de que debamos conducir. Hay diferentes tipos de vinos, en lo personal recomiendo los vinos chilenos y los mendocinos, que fueron para mí los mejores que he probado hasta el momento.

Conocé la Espirulina, el super alimento del futuro

Hay un alimento que es excelente en varios aspectos, la espirulina. Es un alimento que proviene de un tipo de alga específica y que no es muy conocido por el público en general pero que reúne una serie de propiedades muy benéficas para los tiempos que corren. Elegimos la espirulina para presentarte como alimento super nutritivo.

La espirulina es un alga de color verde azulado, que de seguro tiene beneficios que te van a interesar Es un alimento muy fácil de producir, solamente precisas un pequeño estanque con agua dulce, agregarle nutrientes como el fósforo, nitrógeno y potasio, y colocar algunas algas para que se reproduzcan. Luego se extrae el alga producida y se deja secar por varias horas al sol para que se seque y quede pronta para su consumo.

Pasemos a los principales beneficios de la espirulina:

1- Contiene fenilalanina, con lo cual se logra reducir sustancialmente el apetito y la ansiedad, motivo por el cual es común encontrar la espirulina en programas de reducción de peso.

2- Es un antiséptico natural por lo que es muy bueno para abatir el estreñimiento intestinal y promover el transito alimenticio.

3- Beneficia la actividad cardiovascular y ayuda a combatir el colesterol y los triglicéridos.

4- Gracias a la clorofila y el betacaroteno, es que la espirulina nos ayuda a posponer el envejecimiento, con propiedades antioxidantes.

5- También por la alta cantidad de minerales que tiene presente es que es muy efectivo para contener nuestro cabello y que no caigamos en la calvicie.

6- Es un alimento muy consumido por los deportistas de élite ya que es un energético natural muy potente con nula consecuencia negativa en nuestro organismo, siempre y cuando se consuma con precaución y no sea excesivo su consumo.

Podés tomar la espirulina en polvo o en patillas, particularmente te recomiendo tener cuidado con el exceso de consumo y por ello es que es aconsejable que lo tomes en forma de polvo para graduar mejor la cantidad a consumir.

Te recomiendo que leas artículos vinculados con la alimentación como: la fuerza de la remolacha, los frutos secos, y el jengibre.

Vamos a aprovechar este alimento para tener la mejor energía posible cunado más lo precisemos!

Comamos frutos secos, te animás?

Hay un grupo de alimentos llamados frutos secos que son muy sabrosos pero además muy saludables, que traen aparejador una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo y que redundan en una mejora de la calidad de vida.

Los frutos secos serán los principales alimentos a analizar en nuestro presente artículo que te desarrollamos a continuación, esperamos como siempre que está información te sea de total utilidad.

Los frutos secos son aquellos frutos que en su composición tienen menos de un 50 por ciento de agua. A su vez se dividen en dos tipos: los frutos que están rodeados por una cáscara dura como por ejemplo la nuez y los que son frutos que fueron desecados como por ejemplo la pasa de uva.

En general estos frutos poseen muy buenas propiedades, estas son:

1) Al poseer mucha vitamina E tienen propiedades antioxidantes

2) También tiene alto porcentaje de vitamina B por lo que hay muchos minerales, ideal para los vegetarianos para que puedan suplir la falta de proteínas. Incluso al tener selenio es que se fortalece la fertilidad por la mayor producción de espermatozoides El poseer calcio hace que sea muy útil para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa y no puedan tomar leche

3) Al ser ricos en fibra promueve el tránsito rápido por el tracto intestinal y reduce así el estreñimiento. Además las fibras reduce la absorción del azúcar por lo que se dispone de más energía y se produce menos grasa

4) Tiene buenas propiedades para reducir el colesterol por el contenido de Omega 3

Los frutos secos: nuez, castañas, almendras, maní, pasas de uva, pasas de arándanos etcétera los puedes consumir de diferentes formas. Una manera es comerlos solos, otra es mezclados en ensaladas, con yogurt. Personalmente te recomiendo mezclarlos y comerlos solos pero es solamente un gusto personal.

Espero que este artículo te aporte para tu elección personal en los temas alimenticios y te beneficie en tu salud.

Tips para encontrar la paz interior

En esta oportunidad vamos a hablar sobre la salud a nivel de la mente y del alma, es decir de nuestro interior que es muy importante. A pesar de que nuestra salud interior es más difícil que se note, generalmente sale a la superficie tarde o temprano. En muchas ocasiones es complejo darse cuenta de que no estamos bien en nuestro interior, pero es necesario reencontrar el equilibrio. Son épocas que nos exigen inmediatez, velocidad y vértigo, tenemos que estar pendientes de todo y estamos expuestos ante todo, puede constituirse en un cóctel para nuestra vida muy peligroso y que nos va a generar un daño que puede terminar siendo dañino para nosotro mismos.

Estamos convencidos de que es posible encontrar la felicidad reencontrándonos con nuestra paz interior, haciendo lo que nos gusta hacer, y viviendo la vida de forma disfrutable, afrontando las adversidades de la mejor forma.

En este sentido vamos a nombrar algunos tipos para encontrar la paz interior, comencemos!

1. Hay que enfocarse en la búsqueda de la energía positiva, buscar la misma en las cosas que nos hacen bien. Si salir a caminar solos nos gusta, entonces hacerlo más seguido. Hay que hacer una pequeña introspección interna de uno mismo para tener claro y definido de las cosas que nos agradan, y una vez que se tenga claro, practicarlas más seguido!
2. Tenemos que vencer nuestros miedos. Estos pueden aparecer en cualquier momento, tenerlos presente todo el tiempo u olvidarlos pero que resurjan cuando menos lo esperamos. Hay que aprender a enfrentarlos y luchar con nuestros miedos para superarlos, y lograr ee sentimiento de bienestar que nos otorga el placer de ya no sufrirlos. No decimos que sea fácil pero sí que vale la pena el intento.
3. Intenta ser tú mismo. Este es un punto clave, no seas la persona que guste a tus amigo o familia, aprende a conocerte a tí mismo e intenta ser la persona que eres la mayor parte del tiempo, verá que te sentirás muy a gusto contigo mismo y será menos cansador que intentar ser la persona que no eres y que por lo tanto tienes que fingir.
4. En esos momentos en que parece que nada sale bien y la vida nos pasa por arriba, es preciso mantener la calma. Una forma de encontrar rápidamente la calma es mediante la respiración, provoca una respiración más profunda y más extensa para alcanzar una mayor tranquilidad. La respiración marca el ritmo de nuestro cuerpo.  Puedes leer el artículo sobre técnicas de respiración: https://doctormio.blogspot.com/2012/10/cuales-son-las-tecnicas-para-respirar.html
5. Hacer ejercicio es una manera muy efectiva de desconectarte un poco y distraer tú mente. Sal a correr, camina por el parque, verás que te encontrarás con mayor energía y optimismo. Un consejo que personalmente me sirve mucho es el de estar unos minutos frente al sol, el mismo me brinda una energía especial que pareciera que me llena de combustible.
6. Apaga el celular y las distracciones de tú vida, y comienza a meditar. La meditación es una puerta para comenzar a mirar hacia nuestro interior y ver la vida desde otra óptica, verá que buenas reflexiones tendrás para ti!

Estos son los principales tips que tengo para contarte, recuerda que tu salud es lo primero, es tu obligación estar bien y aprovechar que estás vivo. Lo demás es relativo, atrévete a ser felíz. 

Hay otro artículo que podría venirte bien:

 https://doctormio.blogspot.com/2012/11/salud-mental.html para que tu mente se sienta mejor!

¿Cómo mejoro mi nariz tapada?

En épocas de invierno u otoño suelen ocurrir cambios de temperatura abruptos que pueden

provocarnos un mal estado de salud.

Una incomodidad que sucede es que nuestra nariz se nos tape, y se nos dificulte el poder respirar total o parcialmente por la nariz. En las noches es cuando más nos incomoda tener la nariz tapada ya que terminamos respirando por la boca, ingresando en nuestro organismo todas las suciedades del ambiente, y además se nos reseca la boca.

Hay muchos síntomas que pueden generar que se nos tape la nariz: un resfriado, sinusitis, alergias, etc.

En el siguiente artículo te vamos a informar sobre unos tips para destapar la nariz y olvidarte de esta incomodidad.

1. Para comenzar te aconsejamos que te suenes la nariz la menor cantidad de veces posible, ya que esto lo único que hace es desmejorar la situación. Esto se debe  a que las membranas nasales se van a inflamar aún más de lo que ya está y hará que se cierre aún más tu nariz
2. Es muy bueno inspirar el vapor del baño, ya que la humedad que en ese tipo de ambientes se observa hace que se alivie la congestión nasal
3. Mantenerte hidratado es fundamental ya que al estar ingiriendo líquidos va a disminuir la mucosidad y se evitarán los bloqueos nasales.
4. Otra forma similar a la del baño, es mojar un trapo con agua caliente, lo más caliente posible que puedas soporta por encima de la nariz dejando los agujeros de la nariz libres. Esto ayudará a la descongestión. 
5. Es recomendable también comer alimentos picantes o muy bien condimentados para que se destape la naríz, las plantas aromáticas también son muy importantes.
6. Tomar en un vaso de agua tibia con jengibre ayudará a desinflamar tu nariz.
7. El colocar la almohada levantada para que duermas lo menos horizontalmente posible va a ayudar tu sueño y el destape de la nariz.
8. El último tip que me parece muy llamativo es el de la cebolla. Cuando te acuestes puedes cortar una cebolla y dejarla expuesta en tu mesa de luz, el olor que emanará va a liviar tus fosas nasales. 

Te recomiendo algunos artículos muy vinculados con la temática que aquí encontraste:

1) https://doctormio.blogspot.com/2018/05/el-jengibre-y-sus-5-principales.html

2) https://doctormio.blogspot.com/2012/10/cuales-son-las-tecnicas-para-respirar.html

6 alimentos contra el dolor de estómago

Hay un dolor que no es de los más populares, podemos decir que es el dolor de panza o de barriga, que realmente es muy fuerte y nos deja en un estado de debilidad extremo cuando lo padecemos.

En general sentimos una gran tensión a nivel estomacal y una alta inflamación en la parte abdominal. Es frecuente que existan también gases, acidez e indigestión.Incluso, dado que puede generarse por una intolerancia alimentaria, puede producirse junto con el estreñimiento o la diarrea
En el presente artículo te informamos sobretodo del período post recuperación, es decir una vez que has sábado, tomando antibióticos y lo que te recete el doctor, debes tener precaución en lo que vas a comer.

La comida es fundamental para consolidar tu recuperación y no solamente lo que comas es importante sino también el orden que sigas en la ingesta de alimentos.

Luego de los medicamentos y del reposo correspondiente se sugiere comer las comidas en el siguiente orden:

1- Arroz. No podíamos comenzar por otro alimento que el más conocido popularmente como lo es el arroz. El mismo es rico en almidón y posee fibras naturales que protegen al estómago ante la mayor producción de jugos gástricos. Es muy común agregarle al arroz queso rayado para darle un poco más de sabor y que siga manteniendo las propiedades benéficas. Es un alimento barato y fácil de cocinar.


2- Puré o compota de manzana. Otro alimento recomendado es el puré de manzana, el cual posee
fibras dietéticas, antioxidantes que promueven una correcta eliminación de los deshechos. Es muy bueno también para cuando perdemos mucho liquido debido a la diarrea o los vómitos, ya que ayuda a controlar los desequilibrios de los electrolitos cuando se sufre de deshidratación, por poseer minerales esenciales.


3- Sopa de verduras. Este es otro alimento clásico recomendado por el doctor, ya que posee mucho líquido y también sal así como los nutrientes de los vegetales, por lo que mantiene la hidratación del cuerpo y se minimiza la irritación del estómago. Puedes agregar los fideos de la sopa de letras para darle un poco más de sustancia a tu sopa.

4- Yogurt. El yogurt es muy bueno para este tipo de malestares fundamentalmente porque equilibra la flora intestinal, que muchas veces es dañada por los medicamentos que nos recetan los médicos. En particular es recomendable los yogures que son probióticos, esta característica está detallada en el envase de los mismos. Así se promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino y se reduce el descontrol del ph estomacal.

5- Banana. Esta fruta es muy importante ya que baja el exceso de acidez y promueve la aparición de bacterias saludables en el intestino. Además al tener altos niveles de potasio regula los electrolitos del cuerpo tras haber tenido vómitos o diarreas.

6- Té. Por último pero no menos importante está el té de hierbas libre de cafeína, generalmente se recomienda el té negro. Este posee propiedades antiespasmódicas y analgésicas lo que hace que se reduzca el dolor estomacal. Es mejor que al mismo no le agregues azúcar hasta haberte recuperado mayormente.

Una última recomendación es que no comas dulces, en especial antes se sugería comer membrillo pero se ha demostrado que en realidad produce un efecto adverso, fundamentalmente por el azúcar.

Espero que al artículo te sea de utilidad!

Los cuidados de la visión

Los ojos son unos órganos muy importantes para nosotros, nos ayudan a reconocer el ambiente que nos rodea y a poder ganar independencia en nuestro accionar cotidiano.
Es fundamental mantener un cuidado muy prolijo de nuestra vista ya que la misma es muy delicada, y cada vez más está expuesta a factores externo que la terminan perjudicando, como por ejemplo: los rayos solares, las pantallas de la televisión o del celular, nuestro trabajo diario etc.

Vamos a recomendarte una serie de acciones para cuidar la vista lo mejor posible:

1- Proteja sus ojos con gafas solares. Los lentes de sol son muy buenos protectores de los fuertes rayos ultravioletas del sol, cada vez más potentes por el adelgazamiento de la capa de ozono. Si no nos cuidamos de los rayos UVB y UVA podemos  aumentar el riesgo de cataratas y también sufrir una degeneración macular que se relaciona con la edad.



3- Darle descanso a los ojos. En el caso que trabaje mirando una pantalla hay que desviar la mirada de la misma cada cierto tiempo, que puede ser cada 20 minutos, mirar otro punto por 20 minutos y volver luego a mirar la pantalla. No olvidarse de parpadear cada cierto tiempo también.

4- Visitar al oftalmólogo anualmente. Es altamente recomendable que visite a su oftalmólogo cada un año, ya que hay enfermedades que se pueden diagnosticar con anticipación y evitar así un riesgo mayor, como son por ejemplo: la degeneración macular y el glaucoma, entre otras patologías.

5- Tener una visión iluminada del ambiente. Para disminuir la fatiga visual es importante que en el ambiente en donde estemos exista una buena iluminación ya que así disminuiremos la fatiga visual.

6- Alimentación favorable a la vista. Los alimentos que más ayudan a nuestra visión son: la zanahoria, la palta, las almendras, la lima, la nuez, el huevo.

Hay más acciones sanas como dormir bien, mirar una pantalla lo más lejos posible, no usar anteojos recetados para otras personas, etc., pero creo que los 6 desarrollados anteriormente son los más importantes y algunos no tan conocidos.

A cuidar la vista, un sentido muy importante para todos nosotros.

La siesta como estímulo al aumento de la productividad

"Los empresarios listos saben de la importancia de una pausa reparadora para mantener el rendimiento, la creatividad y la motivación del trabajador", apunta el presidente de la Federación Alemana de la Pequeña y Mediana Empresa, Mario Ohoven, en la edición de hoy del diario "Bild".

La siesta "en el puesto de trabajo se instauró ya con éxito en Estados Unidos, Japón y Austria", prosigue en ese popular rotativo Ohoven, quien apunta que incorporando "atractivas condiciones laborales" aumenta además el atractivo de una empresa para reclutar empleados cualificados.

Las políticas enfocadas a una mejor calidad de vida, ayudan a la clase trabajadora, le reduce sus costos en materia de gastos sanitarios, y por otro lado amejora la productividad de los mismo, aumentando las ganancias de los empresarios.
En Japón incluso, se desarrollan clases de gimnasia y meditación, lo que da como resultado un impresionante aumento de productividad.

La importancia del ambiente laboral ayuda en términos incrementales al trabajador, y al relacionamiento con su fuente laboral. Las políticas en materia de capital humano son cada día mas importantes, y así como también lo son las políticas ambientales, estas deben tenerse cada día mas presentes, temas convergentes que son ineludibles.

El vínculo que se genera con el empleo se fortalece de gran forma, y se termina produciendo resultados mucho mejores, que en comparación con jornadas laborales extensas y continuas, en donde no se detiene el ritmo del trabajo y termina generándose productividades laborales mediocres o alta rotación de la mano de obra.

Este consejo vale tanto para el trabajador como para el emprendedor que está continuamente trabajando en los distintos aspectos de su emprendimiento, así como si el mismo tiene personal a cargo.

El Jengibre y sus 5 principales beneficios

El jengibre es una raíz de un aspecto poco atractivo pero que posee muy buenas propiedades medicinales, y lo mejor de todo para estos tiempos es que se consigue por un bajo precio.

También se puede cultivar el jengibre en el interior de tú casa, es muy sencillo y a continuación te lo detallamos. Consigue una raíz que no sea blanda ni tenga moho, ni que tampoco esté rociada con inhibidor de crecimiento. La debes plantar en una maceta ancha, no profunda, ya que sus raíces crecen de forma horizontal. Pon a remojar el jengibre en agua tibia por una noche, luego coloca la misma en una maceta ancha con tierra fértil y humus de lombriz, pon la raíz con el brote hacia arriba y recubre la misma mínimamente. Mantén la tierra húmeda y aireada., con poca luz y a una temperatura no menor a los 10°. Listo! ya tienes tus raíces de jengibre!

En búsqueda de favorecer tu salud, te ofrecemos una guía de las propiedades del jengibre para que puedas estar fuerte y disfrutar del día a día con mejor calidad de vida.

Empecemos:

1- Mejora la circulación sanguínea. Esta raíz al contener magnesio y zinc mejora la circulación sanguínea, ademas de que genera una minimización de la acumulación del colesterol malo en el hígado.

2- Previene de las gripes y resfriados. Tiene propiedades expectorantes y antibióticas, por lo que se recomienda tomar el jengibre en forma de té, sobre todo en épocas de cambio de clima muy pronunciado.

3- Es afrodisíaco. Beneficia la estimulación de la libido, mejorando la confianza y disminuyendo el estrés.  

4- Es anti-envejecimiento. El mejorar nuestra confianza, disminuir nuestro estrés, y mejorar la circulación sanguínea son factores suficientes para obtener como resultado una mejor calidad de vida y una significativa disminución de nuestro envejecimiento. 

5- Aumenta la absorción. Es una raíz que permite una mejor absorción de nuestros nutrientes por lo que potencia las propiedades de los alimentos que consumimos.

Esta es un alimento poco difundido, si conoces más propiedades comprobadas no dudes en escribirnos!

Las maravillosas 5 propiedades de la Remolacha

En el siguiente artículo te voy a presentar una planta excelente por sus positivas propiedades y por la facilidad para obtener la misma, ya sea comprándola o cosechándola en tu huerta.
Este fruto tiene la particularidad de que es posible consumir tanto el fruto como sus hojas y también su tallo. Es posible que cuando pruebes sus hojas le sientas un sabor.muy parecido a la acelga o a la espinaca, y realmente sus propiedades son muy parecidas, pero con la ventaja de que estamos comprando dos productos por lo menos al precio de uno. Es decir, nos ahorramos un dinero en nuestra compra. Recordar que la remolacha sabe bien tanto cruda como cocida, en caso de que elijas hacerla cruda puedes rallarla para que no te parezca muy dura y así mantendrás más sus propiedades. Hacerlo un jugo también es una muy buena opción. En el caso de sus hojas te recomiendo que la saltees como si fuera acelga o espinaca, con ajo y cebolla queda exquisito.

Antes de comentar las propiedades de la remolacha, te explicaré cómo cultivar la misma. Debes reservar un espacio de tierra fértil para plantar remolacha, antes de colocar las semillas deja a las mismas en remojo por un par de días. Luego las colocas a 2 centímetros de profundidad y las riegas con abundante agua, ya que la planta prefiere ambientes frescos y húmedos.Una vez que la planta comience a crecer debes separar las plantas entre ellas a un espacio mínimo de 7 centímetros.

Ahora sí pasemos a las 5 propiedades de la remolacha:

1- Mejora el rendimiento físico. Esto se debe a la conversión de nitratos en óxido nítrico, reduciendo así el impacto del ejercicio en el cuerpo, coadyuvando a un aumento de la resistencia a los ejercicios con alta intensidad.

2- Tiene propiedades de rejuvenecimiento. Al tener anti oxidantes y partículas de ácido fólico mantiene nuestras propiedades vitales más estables por más tiempo. Al tener altas cantidades de ácido fólico es que se produce la formación de la metionina, el cual es un aminoácido necesario para obtener un cabello sano, además de una piel saludable y unas uñas más fuertes.

3- Mantiene un sistema inmunitario poderoso. Con los folatos es que se produce la formación de glóbulos rojos y blancos del organismo, y es así que se construyen la cantidad necesaria en todo momento de los anticuerpos en el sistema inmunológico.  

4- Disminuye la anemia. La remolacha contiene mucho hierro lo cual le reporta abundante energía al organismo.


5- Reduce el colesterol. Con las fibras solubles se mantiene el nivel de azúcar y se baja el colesterol que no deseamos. Con los antioxidante se propende a bloquear los radicales libres, bajando el colesterol malo.

Como siempre te digo, si conocés de más propiedades te invito a compartirlas en los comentarios, así como si sabes de libros y otras fuentes de datos que enriquezca el artículo! 

La potencia del Aloe Vera

En el siguiente artículo te contamos las principales 7 propiedades del aloe vera, que consideramos más prácticos y de mejor repercusión para tu salud y en definitiva, para tu calidad de vida.

Esta es una planta muy sencilla de producir por lo que como en otros artículos te sugerimos, el aloe vera también lo puedes plantar en tu casa, ya sea en una huerta como en una maceta grande que puedas disponer.


El aloe vera es una planta de bajo o poco mantenimiento, ya que solo demanda luz de sol indirecta, con un tiempo de secado entre cada riesgo prudente y que luego nos permitirá usar para nuestro casero ungüento curativo o incluso, una bebida nutritiva.
Puedes comentar si ya tienes experiencia en el cultivo del aloe vera y cómo te ha resultado mejor plantar la misma.
Comencemos ya con las mejroes propiedades del aloe vera:

1- Puedes prepara el jugo de aloe vera, este te permite disfrutar de unos efectos antiinflamatorios y laxantes, esto ultimo muy recomendable para las mujeres con problemas de transito lento. Esto se debe básicamente a que la planta limpia el tracto digestivo, regula el trabajo del hígado, baja la irritación estomacal, combate el estreñimiento y regula la cantidad de bacterias benéficas en el intestino.

2- Es altamente hidratante dado que posee una proporción de agua muy alta en la planta, lo que combate directamente la deshidratación, tan importante sobre todo en las épocas de calor. Así como también es muy recomendada ingerirla luego de que realizas actividad física para recomponerte rápidamente. Tu piel será la mas agradecida frente a la sequedad que sufre, sobretodo en estos tiempos de mayor crudeza de los rayos solares debido a la disminución de la capa de ozono.

3- Mejora tu corazón, y no solamente hablando en términos sentimentales, ya que el aloe vera mejora la circulación sanguínea, y por ende la salud cardiovascular. En este sentido es que produce una baja en los niveles de grasa, y es así que el colesterol alto se hace más controlable.


4- Tiene una funcionalidad muy buena como adaptógeno, porque posee una buena dosis de adaptogénos que proveen a nuestro cuerpo de la mejor posibilidad de adaptarse a los diferentes cambios vinculados al tema de virus y enfermedades. Estos aumentan las defensas del cuerpo y también nos ayudan a enfrentar mejor a las diferentes situaciones generadoras de estrés, evitándonos comprar las píldoras antidepresivas que lo único que hacer es deprimir nuestro bolsillo y que no siempre son una solución final optima. Debemos recordar que los niveles de colesterol están asociados en gran medida a las situaciones de estrés que nos llegan de la vida cotidiana.

5- Al ver sus propiedades es fácil darse cuenta que favorece la piel, ya que el aloe vera tiene propiedades que sanan heridas, alivian los dolores e irritaciones en abrasiones, quemaduras y también la soriasis. La industria cosmética utiliza mucho el aloe debido a sus propiedades benéficas para la piel.
6-También como consecuencia de que desintoxica nuestro cuerpo y mejora nuestra digestión,  podemos decir que nos ayuda a adelgazar, perder peso e incluso ganar en energía, haciéndonos sentir mucho mejor.

7-  De la gran propiedad dermatológica que posee, se desencadena más propiedades, por eso el número 7 es un multipropiedades benéficas: es anti acné, algunos las usan como protector solar, es ideal su uso post depilatorio o para después de afeitar y tiene una potente acción antiarrugas.

Nos gustaría que nos comentes cuáes han sido tus experiencias con esta planta y si de verdad te ha servido en algunas de las propiedades que te comentamos.

Ojalá nos puedas recomendar más beneficios, estos han sido los que encontramos en la web.

Las 7 Propiedades del Maní

El maní es un alimento muy popular, que generalmente es bienvenido por todos y que siempre está presente en fiestas, reuniones o comidas familiares, acompañando otros platos o como entrada previa al plato principal.

El maní además de ser accesible económicamente, es un alimento que contiene una serie de propiedades favorables para tu salud, siempre y cuando lo ingieras en medidas razonables. A continuación te nombraremos lo que consideramos son las principales 7 propiedades del maní:

1- es un alimento que rápidamente puede atenuar tu apetito, su ingesta provoca una rápida sensación de saciedad, y con una pequeña cantidad. Es aconsejable acompañar esta comida con un líquido, en lo posible que sea agua sin gas, para digerir mejor al grano.

2- debido a sus propiedades, nos ayuda a combatir el colesterol malo,  y a su vez aumenta el colesterol bueno, debido a que contiene grasas mono-insaturadas, preveniendo así a las enfermedades coronarias.

3- ayuda a combatir la depresión, esto es muy interesante en estos tiempos, ya que el triptófano que tiene el maní ayuda a liberar la serotonina y así a mejorar nuestra autoestima.

4- también es muy bueno para el cuidado de nuestra belleza física, ya que al poseer el maní altas cantidades de vitamina E nos ofrece un mejor mantenimiento de la integridad de las células de la membrana mucosa y la piel. Además de que posee antioxidantes naturales en gran proporción.

5- es un gran multivitamínico natural, fuente de una poderosa energía que ayuda a combatir el cansancio. Posee vitaminas que son un complemento de energía muy potente.

6- tiene zinc y omega 3 por lo que es un alimento muy importante para el cuidado del cabello.

7- es un muy buen afrodisíaco y por ende aumenta el libido. Esto va muy unido con el punto del combate a la depresión.

Espero que con esto 7 puntos te haya convencido de lo bueno que es incorporar el maní a tu dieta diaria. Te recomiendo comerlo sin sal y evitar así las malas consecuencias de ingerir ese condimento.