¿Porque no hay que tirar la cáscara de limón?

La cáscara de limón posee una alta cantidad de propiedades benéficas para nuestro organismo que debemos aprovechar y que seguramente nadie te contó. La enseñanza de este tipo de informaciones es vital para aprovechar al máximo los recursos que disponemos, mejorar nuestra salud y tirar la menor cantidad de deshechos al medio ambiente.

Las mejores propiedades se encuentran en la cáscara del limón, ya que es allí donde se concentran las más importantes vitaminas. Es recomendable lavar con abundante agua la cáscara antes de ingerirla o prepararla para la ingestión ya que muy probablemente contenga tóxicos para su producción.

Podemos preparar al limón de forma práctica para mantener fresco al producto. Se puede rayar al limón con cascara incluida y luego congelar lo que resultó en una cubeta para hacer hielo y congelar. Posteriormente y una vez congelado, tomamos el cubito de hielo formado y lo colocamos en sopas, caldos, ensaladas y demás preparados que deseemos hacer. Así mantenemos el producto fresco y no se nos hecha a perder el limón con el paso del tiempo.

En lo que refiere a la salud sirve para: desintoxicante natural, favorece la alcalinidad de la sangre, disminuye la presión arterial, baja los gases intestinales y, con ello, atenúa la hinchazón, ayuda a una mejor digestión.

Un uso muy común es utilizar la cáscara para las infusiones de té, dadas sus magníficas propiedades de fortalecimiento del sistema inmunológico, contra la gripe y demás virus. Tomar té con cascara de limón nos fortalecerá en épocas de frío intenso.

También es muy útil para la belleza personal, sirve para: eliminar el exceso de grasa en la piel, ayuda a blanquear manchas de la piel, ayuda a blanquear los dientes y mejora el mal aliento.

Espero que ahora lo pienses 2 veces antes de tirar la cáscara y aprovechar de una mejor forma este fruto tan potente. Te cuidas a tí, cuidas tú billetera y también al medio ambiente.

Si te gustó el artículo te recomiendo que también leas:
https://doctormio.blogspot.com/2018/06/conoce-la-espirulina-el-super-alimento.html
https://doctormio.blogspot.com/2018/05/6-alimentos-contra-el-dolor-de-estomago.html
https://doctormio.blogspot.com/2018/05/el-jengibre-y-sus-5-principales.html

Comamos frutos secos, te animás?

Hay un grupo de alimentos llamados frutos secos que son muy sabrosos pero además muy saludables, que traen aparejador una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo y que redundan en una mejora de la calidad de vida.

Los frutos secos serán los principales alimentos a analizar en nuestro presente artículo que te desarrollamos a continuación, esperamos como siempre que está información te sea de total utilidad.

Los frutos secos son aquellos frutos que en su composición tienen menos de un 50 por ciento de agua. A su vez se dividen en dos tipos: los frutos que están rodeados por una cáscara dura como por ejemplo la nuez y los que son frutos que fueron desecados como por ejemplo la pasa de uva.

En general estos frutos poseen muy buenas propiedades, estas son:

1) Al poseer mucha vitamina E tienen propiedades antioxidantes

2) También tiene alto porcentaje de vitamina B por lo que hay muchos minerales, ideal para los vegetarianos para que puedan suplir la falta de proteínas. Incluso al tener selenio es que se fortalece la fertilidad por la mayor producción de espermatozoides El poseer calcio hace que sea muy útil para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa y no puedan tomar leche

3) Al ser ricos en fibra promueve el tránsito rápido por el tracto intestinal y reduce así el estreñimiento. Además las fibras reduce la absorción del azúcar por lo que se dispone de más energía y se produce menos grasa

4) Tiene buenas propiedades para reducir el colesterol por el contenido de Omega 3

Los frutos secos: nuez, castañas, almendras, maní, pasas de uva, pasas de arándanos etcétera los puedes consumir de diferentes formas. Una manera es comerlos solos, otra es mezclados en ensaladas, con yogurt. Personalmente te recomiendo mezclarlos y comerlos solos pero es solamente un gusto personal.

Espero que este artículo te aporte para tu elección personal en los temas alimenticios y te beneficie en tu salud.

6 alimentos contra el dolor de estómago

Hay un dolor que no es de los más populares, podemos decir que es el dolor de panza o de barriga, que realmente es muy fuerte y nos deja en un estado de debilidad extremo cuando lo padecemos.

En general sentimos una gran tensión a nivel estomacal y una alta inflamación en la parte abdominal. Es frecuente que existan también gases, acidez e indigestión.Incluso, dado que puede generarse por una intolerancia alimentaria, puede producirse junto con el estreñimiento o la diarrea
En el presente artículo te informamos sobretodo del período post recuperación, es decir una vez que has sábado, tomando antibióticos y lo que te recete el doctor, debes tener precaución en lo que vas a comer.

La comida es fundamental para consolidar tu recuperación y no solamente lo que comas es importante sino también el orden que sigas en la ingesta de alimentos.

Luego de los medicamentos y del reposo correspondiente se sugiere comer las comidas en el siguiente orden:

1- Arroz. No podíamos comenzar por otro alimento que el más conocido popularmente como lo es el arroz. El mismo es rico en almidón y posee fibras naturales que protegen al estómago ante la mayor producción de jugos gástricos. Es muy común agregarle al arroz queso rayado para darle un poco más de sabor y que siga manteniendo las propiedades benéficas. Es un alimento barato y fácil de cocinar.


2- Puré o compota de manzana. Otro alimento recomendado es el puré de manzana, el cual posee
fibras dietéticas, antioxidantes que promueven una correcta eliminación de los deshechos. Es muy bueno también para cuando perdemos mucho liquido debido a la diarrea o los vómitos, ya que ayuda a controlar los desequilibrios de los electrolitos cuando se sufre de deshidratación, por poseer minerales esenciales.


3- Sopa de verduras. Este es otro alimento clásico recomendado por el doctor, ya que posee mucho líquido y también sal así como los nutrientes de los vegetales, por lo que mantiene la hidratación del cuerpo y se minimiza la irritación del estómago. Puedes agregar los fideos de la sopa de letras para darle un poco más de sustancia a tu sopa.

4- Yogurt. El yogurt es muy bueno para este tipo de malestares fundamentalmente porque equilibra la flora intestinal, que muchas veces es dañada por los medicamentos que nos recetan los médicos. En particular es recomendable los yogures que son probióticos, esta característica está detallada en el envase de los mismos. Así se promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino y se reduce el descontrol del ph estomacal.

5- Banana. Esta fruta es muy importante ya que baja el exceso de acidez y promueve la aparición de bacterias saludables en el intestino. Además al tener altos niveles de potasio regula los electrolitos del cuerpo tras haber tenido vómitos o diarreas.

6- Té. Por último pero no menos importante está el té de hierbas libre de cafeína, generalmente se recomienda el té negro. Este posee propiedades antiespasmódicas y analgésicas lo que hace que se reduzca el dolor estomacal. Es mejor que al mismo no le agregues azúcar hasta haberte recuperado mayormente.

Una última recomendación es que no comas dulces, en especial antes se sugería comer membrillo pero se ha demostrado que en realidad produce un efecto adverso, fundamentalmente por el azúcar.

Espero que al artículo te sea de utilidad!