Hay un dolor que no es de los más populares, podemos decir que es el dolor de panza o de barriga, que realmente es muy fuerte y nos deja en un estado de debilidad extremo cuando lo padecemos.En general sentimos una gran tensión a nivel estomacal y una alta inflamación en la parte abdominal. Es frecuente que existan también gases, acidez e indigestión.Incluso, dado que puede generarse por una intolerancia alimentaria, puede producirse junto con el estreñimiento o la diarrea
En el presente artículo te informamos sobretodo del período post recuperación, es decir una vez que has sábado, tomando antibióticos y lo que te recete el doctor, debes tener precaución en lo que vas a comer.
La comida es fundamental para consolidar tu recuperación y no solamente lo que comas es importante sino también el orden que sigas en la ingesta de alimentos.
Luego de los medicamentos y del reposo correspondiente se sugiere comer las comidas en el siguiente orden:
1- Arroz. No podíamos comenzar por otro alimento que el más conocido popularmente como lo es el arroz. El mismo es rico en almidón y posee fibras naturales que protegen al estómago ante la mayor producción de jugos gástricos. Es muy común agregarle al arroz queso rayado para darle un poco más de sabor y que siga manteniendo las propiedades benéficas. Es un alimento barato y fácil de cocinar.
2- Puré o compota de manzana. Otro alimento recomendado es el puré de manzana, el cual posee
fibras dietéticas, antioxidantes que promueven una correcta eliminación de los deshechos. Es muy bueno también para cuando perdemos mucho liquido debido a la diarrea o los vómitos, ya que ayuda a controlar los desequilibrios de los electrolitos cuando se sufre de deshidratación, por poseer minerales esenciales.
3- Sopa de verduras. Este es otro alimento clásico recomendado por el doctor, ya que posee mucho líquido y también sal así como los nutrientes de los vegetales, por lo que mantiene la hidratación del cuerpo y se minimiza la irritación del estómago. Puedes agregar los fideos de la sopa de letras para darle un poco más de sustancia a tu sopa.
4- Yogurt. El yogurt es muy bueno para este tipo de malestares fundamentalmente porque equilibra la flora intestinal, que muchas veces es dañada por los medicamentos que nos recetan los médicos. En particular es recomendable los yogures que son probióticos, esta característica está detallada en el envase de los mismos. Así se promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino y se reduce el descontrol del ph estomacal.
5- Banana. Esta fruta es muy importante ya que baja el exceso de acidez y promueve la aparición de bacterias saludables en el intestino. Además al tener altos niveles de potasio regula los electrolitos del cuerpo tras haber tenido vómitos o diarreas.
6- Té. Por último pero no menos importante está el té de hierbas libre de cafeína, generalmente se recomienda el té negro. Este posee propiedades antiespasmódicas y analgésicas lo que hace que se reduzca el dolor estomacal. Es mejor que al mismo no le agregues azúcar hasta haberte recuperado mayormente.
Una última recomendación es que no comas dulces, en especial antes se sugería comer membrillo pero se ha demostrado que en realidad produce un efecto adverso, fundamentalmente por el azúcar.
Espero que al artículo te sea de utilidad!
