El maní es un alimento muy popular, que generalmente es bienvenido por todos y que siempre está presente en fiestas, reuniones o comidas familiares, acompañando otros platos o como entrada previa al plato principal.El maní además de ser accesible económicamente, es un alimento que contiene una serie de propiedades favorables para tu salud, siempre y cuando lo ingieras en medidas razonables. A continuación te nombraremos lo que consideramos son las principales 7 propiedades del maní:
1- es un alimento que rápidamente puede atenuar tu apetito, su ingesta provoca una rápida sensación de saciedad, y con una pequeña cantidad. Es aconsejable acompañar esta comida con un líquido, en lo posible que sea agua sin gas, para digerir mejor al grano.
2- debido a sus propiedades, nos ayuda a combatir el colesterol malo, y a su vez aumenta el colesterol bueno, debido a que contiene grasas mono-insaturadas, preveniendo así a las enfermedades coronarias.
3- ayuda a combatir la depresión, esto es muy interesante en estos tiempos, ya que el triptófano que tiene el maní ayuda a liberar la serotonina y así a mejorar nuestra autoestima.
4- también es muy bueno para el cuidado de nuestra belleza física, ya que al poseer el maní altas cantidades de vitamina E nos ofrece un mejor mantenimiento de la integridad de las células de la membrana mucosa y la piel. Además de que posee antioxidantes naturales en gran proporción.
5- es un gran multivitamínico natural, fuente de una poderosa energía que ayuda a combatir el cansancio. Posee vitaminas que son un complemento de energía muy potente.
6- tiene zinc y omega 3 por lo que es un alimento muy importante para el cuidado del cabello.
7- es un muy buen afrodisíaco y por ende aumenta el libido. Esto va muy unido con el punto del combate a la depresión.
Espero que con esto 7 puntos te haya convencido de lo bueno que es incorporar el maní a tu dieta diaria. Te recomiendo comerlo sin sal y evitar así las malas consecuencias de ingerir ese condimento.
