Conocé la Espirulina, el super alimento del futuro

Hay un alimento que es excelente en varios aspectos, la espirulina. Es un alimento que proviene de un tipo de alga específica y que no es muy conocido por el público en general pero que reúne una serie de propiedades muy benéficas para los tiempos que corren. Elegimos la espirulina para presentarte como alimento super nutritivo.

La espirulina es un alga de color verde azulado, que de seguro tiene beneficios que te van a interesar Es un alimento muy fácil de producir, solamente precisas un pequeño estanque con agua dulce, agregarle nutrientes como el fósforo, nitrógeno y potasio, y colocar algunas algas para que se reproduzcan. Luego se extrae el alga producida y se deja secar por varias horas al sol para que se seque y quede pronta para su consumo.

Pasemos a los principales beneficios de la espirulina:

1- Contiene fenilalanina, con lo cual se logra reducir sustancialmente el apetito y la ansiedad, motivo por el cual es común encontrar la espirulina en programas de reducción de peso.

2- Es un antiséptico natural por lo que es muy bueno para abatir el estreñimiento intestinal y promover el transito alimenticio.

3- Beneficia la actividad cardiovascular y ayuda a combatir el colesterol y los triglicéridos.

4- Gracias a la clorofila y el betacaroteno, es que la espirulina nos ayuda a posponer el envejecimiento, con propiedades antioxidantes.

5- También por la alta cantidad de minerales que tiene presente es que es muy efectivo para contener nuestro cabello y que no caigamos en la calvicie.

6- Es un alimento muy consumido por los deportistas de élite ya que es un energético natural muy potente con nula consecuencia negativa en nuestro organismo, siempre y cuando se consuma con precaución y no sea excesivo su consumo.

Podés tomar la espirulina en polvo o en patillas, particularmente te recomiendo tener cuidado con el exceso de consumo y por ello es que es aconsejable que lo tomes en forma de polvo para graduar mejor la cantidad a consumir.

Te recomiendo que leas artículos vinculados con la alimentación como: la fuerza de la remolacha, los frutos secos, y el jengibre.

Vamos a aprovechar este alimento para tener la mejor energía posible cunado más lo precisemos!

Comamos frutos secos, te animás?

Hay un grupo de alimentos llamados frutos secos que son muy sabrosos pero además muy saludables, que traen aparejador una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo y que redundan en una mejora de la calidad de vida.

Los frutos secos serán los principales alimentos a analizar en nuestro presente artículo que te desarrollamos a continuación, esperamos como siempre que está información te sea de total utilidad.

Los frutos secos son aquellos frutos que en su composición tienen menos de un 50 por ciento de agua. A su vez se dividen en dos tipos: los frutos que están rodeados por una cáscara dura como por ejemplo la nuez y los que son frutos que fueron desecados como por ejemplo la pasa de uva.

En general estos frutos poseen muy buenas propiedades, estas son:

1) Al poseer mucha vitamina E tienen propiedades antioxidantes

2) También tiene alto porcentaje de vitamina B por lo que hay muchos minerales, ideal para los vegetarianos para que puedan suplir la falta de proteínas. Incluso al tener selenio es que se fortalece la fertilidad por la mayor producción de espermatozoides El poseer calcio hace que sea muy útil para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa y no puedan tomar leche

3) Al ser ricos en fibra promueve el tránsito rápido por el tracto intestinal y reduce así el estreñimiento. Además las fibras reduce la absorción del azúcar por lo que se dispone de más energía y se produce menos grasa

4) Tiene buenas propiedades para reducir el colesterol por el contenido de Omega 3

Los frutos secos: nuez, castañas, almendras, maní, pasas de uva, pasas de arándanos etcétera los puedes consumir de diferentes formas. Una manera es comerlos solos, otra es mezclados en ensaladas, con yogurt. Personalmente te recomiendo mezclarlos y comerlos solos pero es solamente un gusto personal.

Espero que este artículo te aporte para tu elección personal en los temas alimenticios y te beneficie en tu salud.