Los cuidados de la visión

Los ojos son unos órganos muy importantes para nosotros, nos ayudan a reconocer el ambiente que nos rodea y a poder ganar independencia en nuestro accionar cotidiano.
Es fundamental mantener un cuidado muy prolijo de nuestra vista ya que la misma es muy delicada, y cada vez más está expuesta a factores externo que la terminan perjudicando, como por ejemplo: los rayos solares, las pantallas de la televisión o del celular, nuestro trabajo diario etc.

Vamos a recomendarte una serie de acciones para cuidar la vista lo mejor posible:

1- Proteja sus ojos con gafas solares. Los lentes de sol son muy buenos protectores de los fuertes rayos ultravioletas del sol, cada vez más potentes por el adelgazamiento de la capa de ozono. Si no nos cuidamos de los rayos UVB y UVA podemos  aumentar el riesgo de cataratas y también sufrir una degeneración macular que se relaciona con la edad.



3- Darle descanso a los ojos. En el caso que trabaje mirando una pantalla hay que desviar la mirada de la misma cada cierto tiempo, que puede ser cada 20 minutos, mirar otro punto por 20 minutos y volver luego a mirar la pantalla. No olvidarse de parpadear cada cierto tiempo también.

4- Visitar al oftalmólogo anualmente. Es altamente recomendable que visite a su oftalmólogo cada un año, ya que hay enfermedades que se pueden diagnosticar con anticipación y evitar así un riesgo mayor, como son por ejemplo: la degeneración macular y el glaucoma, entre otras patologías.

5- Tener una visión iluminada del ambiente. Para disminuir la fatiga visual es importante que en el ambiente en donde estemos exista una buena iluminación ya que así disminuiremos la fatiga visual.

6- Alimentación favorable a la vista. Los alimentos que más ayudan a nuestra visión son: la zanahoria, la palta, las almendras, la lima, la nuez, el huevo.

Hay más acciones sanas como dormir bien, mirar una pantalla lo más lejos posible, no usar anteojos recetados para otras personas, etc., pero creo que los 6 desarrollados anteriormente son los más importantes y algunos no tan conocidos.

A cuidar la vista, un sentido muy importante para todos nosotros.