¿Para qué sirve la menta?

En el presente artículo te contamos los beneficios de consumir menta, sus diferentes usos y cuidados para que tengas asegurada su producción todo el tiempo, y al alcance de tu mano.

La menta es una planta mayormente conocida como ingrediente para varios platos de nuestra cocina e incluso como ingrediente para algunos tipos de tragos. Pero además, la menta es muy importante para nuestra salud e higiene, tiene propiedades muy interesantes en este sentido que te contaremos a continuación.

Las propiedades más importantes que te recomendamos que tengas conocimiento son:

1- Al poseer un aroma muy fuerte y refrescante,la menta consigue destapar nuestras vías respiratorias, mejorando ampliamente nuestra calidad de vida al proporcionarnos un mejor respirar. En las épocas en que el clima es muy cambiante o se generan determinados agentes que logran taparnos las vías respiratorias, la menta se transforma en un remedio natural accesible y natural. Para más información para destapar vías respiratorias leer Cómo mejoro mi nariz tapada?

2- Además de ser descongestionante, la menta es muy eficaz en lo que refiere a lograr una mejor digestión de los alimentos, sobre todo para que aquellas comidas pesadas no nos caigan mal

3- Es analgésico, la menta genera resultados significativos en lo que refiere sanar el dolor de cabeza, tan común en tiempos de estrés tanto laboral como personal. La menta puede aliviar o prevenir dichos dolores de cabeza, por eso recomendamos tomarla o ingerirla mediante una infusión de té.

4- Asociado con el dolor de cabeza generado por el estrés,  otro beneficio de la menta es que es buena para calmar los nervios, es decir que es un tranquilizante natural. Lograr reducir las palpitaciones cardíacas generadas por situaciones que nos incomodan de alguna forma, así como el insomnio y la ansiedad. Recomendamos leer Tips para encontrar la paz interior

5- La mente mejora la circulación de la sangre por lo que podemos decir que es una planta anticoagulante, por lo que disminuye la probabilidad de tener enfermedades o trastornos derivados de esta como lo es el dolor de cabeza o hinchazón de las piernas.

Te recomendamos que plantes tu propia planta de menta, ya que es muy sencilla de obtener y no precisa de grandes cuidados, se expande rápidamente y no necesita de muchas horas de sol tampoco. Es una planta que además espanta insectos y animales indeseados en tu hogar!

¿Porque no hay que tirar la cáscara de limón?

La cáscara de limón posee una alta cantidad de propiedades benéficas para nuestro organismo que debemos aprovechar y que seguramente nadie te contó. La enseñanza de este tipo de informaciones es vital para aprovechar al máximo los recursos que disponemos, mejorar nuestra salud y tirar la menor cantidad de deshechos al medio ambiente.

Las mejores propiedades se encuentran en la cáscara del limón, ya que es allí donde se concentran las más importantes vitaminas. Es recomendable lavar con abundante agua la cáscara antes de ingerirla o prepararla para la ingestión ya que muy probablemente contenga tóxicos para su producción.

Podemos preparar al limón de forma práctica para mantener fresco al producto. Se puede rayar al limón con cascara incluida y luego congelar lo que resultó en una cubeta para hacer hielo y congelar. Posteriormente y una vez congelado, tomamos el cubito de hielo formado y lo colocamos en sopas, caldos, ensaladas y demás preparados que deseemos hacer. Así mantenemos el producto fresco y no se nos hecha a perder el limón con el paso del tiempo.

En lo que refiere a la salud sirve para: desintoxicante natural, favorece la alcalinidad de la sangre, disminuye la presión arterial, baja los gases intestinales y, con ello, atenúa la hinchazón, ayuda a una mejor digestión.

Un uso muy común es utilizar la cáscara para las infusiones de té, dadas sus magníficas propiedades de fortalecimiento del sistema inmunológico, contra la gripe y demás virus. Tomar té con cascara de limón nos fortalecerá en épocas de frío intenso.

También es muy útil para la belleza personal, sirve para: eliminar el exceso de grasa en la piel, ayuda a blanquear manchas de la piel, ayuda a blanquear los dientes y mejora el mal aliento.

Espero que ahora lo pienses 2 veces antes de tirar la cáscara y aprovechar de una mejor forma este fruto tan potente. Te cuidas a tí, cuidas tú billetera y también al medio ambiente.

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5 Beneficios de Tomar Vino

Tomar vino hace bien, e una frase que escuchamos a menudo pero que pocas veces profundizamos en cuáles son los aspectos en que mejoramos al ingerir vino. Es común en la dieta mediterránea que se encuentre una botella de vino para acompañar las comidas, generalmente por el mediodía en los almuerzos.

Vamos a profundizar en los 5 principales aspectos en los cuales al tomar vino se mejora nuestra salud y nos hace bien, generando un efeto positivo sobre nuestro organismo.

1. Equivale a una hora de ejercicio al aire libre. Aunque no lo creas se ha descubierto que el vino tinto posee una sustancia llamada resveratrol que nos aporta beneficios similares a los que trae como consecuencia hacer ejercicio físico. No hay que confundirse, no se puede sustituir el ejercicio físico por el vino, sino que el vino es un complemento muy bueno del ejercicio físico. Se recomienda tomar vino pero con una frecuencia de 48 horas como mínimo y no la ingesta diaria.

2. Combate al colesterol.El vino es una excelente fuente de antioxidantes que terminan propendiendo a la reducción del colesterol comúnmente llamado "malo" el LDL y aumenta el "bueno" HDL. También al poseer antioxidantes mejora la salud de la piel.

3. Fortalece el sistema inmune. Es ideal para nivelar la temperatura corporal y por lo tanto favorece la rápida adecuación del cuerpo al cambio de ambientes y de climas abruptos. Reduce las alergias por tener una potente acción antihistámica ideal para las alergias estacionales.

4. Es bueno para el corazón. Este es talvez el efecto positivo más conocido de todos, el más popular. Resulta que el vino tinto es rico en vitamina E la cual ayuda a limpiar nuestra sangre, evitando los coágulo, por lo que mejora nuestra salud cardiovascular significativamente.


5. Reduce el riesgo por depresión. El vino libera nuestras endorfinas haciendo que disfrutemos más de los momentos, como lo son los momentos de alimentación. Pero no son los únicos, este creo que es un gran beneficio en épocas en que la depresión se ha vuelto común, pese a que las personas poseen mayor capacidad de adquisición de objetos materiales.

Es un excelente alimento complementario para nuestra calidad de vida, pero siempre teniendo cuidado con el consumo excesivo, y más aún en caso de que debamos conducir. Hay diferentes tipos de vinos, en lo personal recomiendo los vinos chilenos y los mendocinos, que fueron para mí los mejores que he probado hasta el momento.

Conocé la Espirulina, el super alimento del futuro

Hay un alimento que es excelente en varios aspectos, la espirulina. Es un alimento que proviene de un tipo de alga específica y que no es muy conocido por el público en general pero que reúne una serie de propiedades muy benéficas para los tiempos que corren. Elegimos la espirulina para presentarte como alimento super nutritivo.

La espirulina es un alga de color verde azulado, que de seguro tiene beneficios que te van a interesar Es un alimento muy fácil de producir, solamente precisas un pequeño estanque con agua dulce, agregarle nutrientes como el fósforo, nitrógeno y potasio, y colocar algunas algas para que se reproduzcan. Luego se extrae el alga producida y se deja secar por varias horas al sol para que se seque y quede pronta para su consumo.

Pasemos a los principales beneficios de la espirulina:

1- Contiene fenilalanina, con lo cual se logra reducir sustancialmente el apetito y la ansiedad, motivo por el cual es común encontrar la espirulina en programas de reducción de peso.

2- Es un antiséptico natural por lo que es muy bueno para abatir el estreñimiento intestinal y promover el transito alimenticio.

3- Beneficia la actividad cardiovascular y ayuda a combatir el colesterol y los triglicéridos.

4- Gracias a la clorofila y el betacaroteno, es que la espirulina nos ayuda a posponer el envejecimiento, con propiedades antioxidantes.

5- También por la alta cantidad de minerales que tiene presente es que es muy efectivo para contener nuestro cabello y que no caigamos en la calvicie.

6- Es un alimento muy consumido por los deportistas de élite ya que es un energético natural muy potente con nula consecuencia negativa en nuestro organismo, siempre y cuando se consuma con precaución y no sea excesivo su consumo.

Podés tomar la espirulina en polvo o en patillas, particularmente te recomiendo tener cuidado con el exceso de consumo y por ello es que es aconsejable que lo tomes en forma de polvo para graduar mejor la cantidad a consumir.

Te recomiendo que leas artículos vinculados con la alimentación como: la fuerza de la remolacha, los frutos secos, y el jengibre.

Vamos a aprovechar este alimento para tener la mejor energía posible cunado más lo precisemos!

Comamos frutos secos, te animás?

Hay un grupo de alimentos llamados frutos secos que son muy sabrosos pero además muy saludables, que traen aparejador una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo y que redundan en una mejora de la calidad de vida.

Los frutos secos serán los principales alimentos a analizar en nuestro presente artículo que te desarrollamos a continuación, esperamos como siempre que está información te sea de total utilidad.

Los frutos secos son aquellos frutos que en su composición tienen menos de un 50 por ciento de agua. A su vez se dividen en dos tipos: los frutos que están rodeados por una cáscara dura como por ejemplo la nuez y los que son frutos que fueron desecados como por ejemplo la pasa de uva.

En general estos frutos poseen muy buenas propiedades, estas son:

1) Al poseer mucha vitamina E tienen propiedades antioxidantes

2) También tiene alto porcentaje de vitamina B por lo que hay muchos minerales, ideal para los vegetarianos para que puedan suplir la falta de proteínas. Incluso al tener selenio es que se fortalece la fertilidad por la mayor producción de espermatozoides El poseer calcio hace que sea muy útil para aquellos que tienen intolerancia a la lactosa y no puedan tomar leche

3) Al ser ricos en fibra promueve el tránsito rápido por el tracto intestinal y reduce así el estreñimiento. Además las fibras reduce la absorción del azúcar por lo que se dispone de más energía y se produce menos grasa

4) Tiene buenas propiedades para reducir el colesterol por el contenido de Omega 3

Los frutos secos: nuez, castañas, almendras, maní, pasas de uva, pasas de arándanos etcétera los puedes consumir de diferentes formas. Una manera es comerlos solos, otra es mezclados en ensaladas, con yogurt. Personalmente te recomiendo mezclarlos y comerlos solos pero es solamente un gusto personal.

Espero que este artículo te aporte para tu elección personal en los temas alimenticios y te beneficie en tu salud.