Las maravillosas 5 propiedades de la Remolacha

En el siguiente artículo te voy a presentar una planta excelente por sus positivas propiedades y por la facilidad para obtener la misma, ya sea comprándola o cosechándola en tu huerta.
Este fruto tiene la particularidad de que es posible consumir tanto el fruto como sus hojas y también su tallo. Es posible que cuando pruebes sus hojas le sientas un sabor.muy parecido a la acelga o a la espinaca, y realmente sus propiedades son muy parecidas, pero con la ventaja de que estamos comprando dos productos por lo menos al precio de uno. Es decir, nos ahorramos un dinero en nuestra compra. Recordar que la remolacha sabe bien tanto cruda como cocida, en caso de que elijas hacerla cruda puedes rallarla para que no te parezca muy dura y así mantendrás más sus propiedades. Hacerlo un jugo también es una muy buena opción. En el caso de sus hojas te recomiendo que la saltees como si fuera acelga o espinaca, con ajo y cebolla queda exquisito.

Antes de comentar las propiedades de la remolacha, te explicaré cómo cultivar la misma. Debes reservar un espacio de tierra fértil para plantar remolacha, antes de colocar las semillas deja a las mismas en remojo por un par de días. Luego las colocas a 2 centímetros de profundidad y las riegas con abundante agua, ya que la planta prefiere ambientes frescos y húmedos.Una vez que la planta comience a crecer debes separar las plantas entre ellas a un espacio mínimo de 7 centímetros.

Ahora sí pasemos a las 5 propiedades de la remolacha:

1- Mejora el rendimiento físico. Esto se debe a la conversión de nitratos en óxido nítrico, reduciendo así el impacto del ejercicio en el cuerpo, coadyuvando a un aumento de la resistencia a los ejercicios con alta intensidad.

2- Tiene propiedades de rejuvenecimiento. Al tener anti oxidantes y partículas de ácido fólico mantiene nuestras propiedades vitales más estables por más tiempo. Al tener altas cantidades de ácido fólico es que se produce la formación de la metionina, el cual es un aminoácido necesario para obtener un cabello sano, además de una piel saludable y unas uñas más fuertes.

3- Mantiene un sistema inmunitario poderoso. Con los folatos es que se produce la formación de glóbulos rojos y blancos del organismo, y es así que se construyen la cantidad necesaria en todo momento de los anticuerpos en el sistema inmunológico.  

4- Disminuye la anemia. La remolacha contiene mucho hierro lo cual le reporta abundante energía al organismo.


5- Reduce el colesterol. Con las fibras solubles se mantiene el nivel de azúcar y se baja el colesterol que no deseamos. Con los antioxidante se propende a bloquear los radicales libres, bajando el colesterol malo.

Como siempre te digo, si conocés de más propiedades te invito a compartirlas en los comentarios, así como si sabes de libros y otras fuentes de datos que enriquezca el artículo! 

La potencia del Aloe Vera

En el siguiente artículo te contamos las principales 7 propiedades del aloe vera, que consideramos más prácticos y de mejor repercusión para tu salud y en definitiva, para tu calidad de vida.

Esta es una planta muy sencilla de producir por lo que como en otros artículos te sugerimos, el aloe vera también lo puedes plantar en tu casa, ya sea en una huerta como en una maceta grande que puedas disponer.


El aloe vera es una planta de bajo o poco mantenimiento, ya que solo demanda luz de sol indirecta, con un tiempo de secado entre cada riesgo prudente y que luego nos permitirá usar para nuestro casero ungüento curativo o incluso, una bebida nutritiva.
Puedes comentar si ya tienes experiencia en el cultivo del aloe vera y cómo te ha resultado mejor plantar la misma.
Comencemos ya con las mejroes propiedades del aloe vera:

1- Puedes prepara el jugo de aloe vera, este te permite disfrutar de unos efectos antiinflamatorios y laxantes, esto ultimo muy recomendable para las mujeres con problemas de transito lento. Esto se debe básicamente a que la planta limpia el tracto digestivo, regula el trabajo del hígado, baja la irritación estomacal, combate el estreñimiento y regula la cantidad de bacterias benéficas en el intestino.

2- Es altamente hidratante dado que posee una proporción de agua muy alta en la planta, lo que combate directamente la deshidratación, tan importante sobre todo en las épocas de calor. Así como también es muy recomendada ingerirla luego de que realizas actividad física para recomponerte rápidamente. Tu piel será la mas agradecida frente a la sequedad que sufre, sobretodo en estos tiempos de mayor crudeza de los rayos solares debido a la disminución de la capa de ozono.

3- Mejora tu corazón, y no solamente hablando en términos sentimentales, ya que el aloe vera mejora la circulación sanguínea, y por ende la salud cardiovascular. En este sentido es que produce una baja en los niveles de grasa, y es así que el colesterol alto se hace más controlable.


4- Tiene una funcionalidad muy buena como adaptógeno, porque posee una buena dosis de adaptogénos que proveen a nuestro cuerpo de la mejor posibilidad de adaptarse a los diferentes cambios vinculados al tema de virus y enfermedades. Estos aumentan las defensas del cuerpo y también nos ayudan a enfrentar mejor a las diferentes situaciones generadoras de estrés, evitándonos comprar las píldoras antidepresivas que lo único que hacer es deprimir nuestro bolsillo y que no siempre son una solución final optima. Debemos recordar que los niveles de colesterol están asociados en gran medida a las situaciones de estrés que nos llegan de la vida cotidiana.

5- Al ver sus propiedades es fácil darse cuenta que favorece la piel, ya que el aloe vera tiene propiedades que sanan heridas, alivian los dolores e irritaciones en abrasiones, quemaduras y también la soriasis. La industria cosmética utiliza mucho el aloe debido a sus propiedades benéficas para la piel.
6-También como consecuencia de que desintoxica nuestro cuerpo y mejora nuestra digestión,  podemos decir que nos ayuda a adelgazar, perder peso e incluso ganar en energía, haciéndonos sentir mucho mejor.

7-  De la gran propiedad dermatológica que posee, se desencadena más propiedades, por eso el número 7 es un multipropiedades benéficas: es anti acné, algunos las usan como protector solar, es ideal su uso post depilatorio o para después de afeitar y tiene una potente acción antiarrugas.

Nos gustaría que nos comentes cuáes han sido tus experiencias con esta planta y si de verdad te ha servido en algunas de las propiedades que te comentamos.

Ojalá nos puedas recomendar más beneficios, estos han sido los que encontramos en la web.

Las 7 Propiedades del Maní

El maní es un alimento muy popular, que generalmente es bienvenido por todos y que siempre está presente en fiestas, reuniones o comidas familiares, acompañando otros platos o como entrada previa al plato principal.

El maní además de ser accesible económicamente, es un alimento que contiene una serie de propiedades favorables para tu salud, siempre y cuando lo ingieras en medidas razonables. A continuación te nombraremos lo que consideramos son las principales 7 propiedades del maní:

1- es un alimento que rápidamente puede atenuar tu apetito, su ingesta provoca una rápida sensación de saciedad, y con una pequeña cantidad. Es aconsejable acompañar esta comida con un líquido, en lo posible que sea agua sin gas, para digerir mejor al grano.

2- debido a sus propiedades, nos ayuda a combatir el colesterol malo,  y a su vez aumenta el colesterol bueno, debido a que contiene grasas mono-insaturadas, preveniendo así a las enfermedades coronarias.

3- ayuda a combatir la depresión, esto es muy interesante en estos tiempos, ya que el triptófano que tiene el maní ayuda a liberar la serotonina y así a mejorar nuestra autoestima.

4- también es muy bueno para el cuidado de nuestra belleza física, ya que al poseer el maní altas cantidades de vitamina E nos ofrece un mejor mantenimiento de la integridad de las células de la membrana mucosa y la piel. Además de que posee antioxidantes naturales en gran proporción.

5- es un gran multivitamínico natural, fuente de una poderosa energía que ayuda a combatir el cansancio. Posee vitaminas que son un complemento de energía muy potente.

6- tiene zinc y omega 3 por lo que es un alimento muy importante para el cuidado del cabello.

7- es un muy buen afrodisíaco y por ende aumenta el libido. Esto va muy unido con el punto del combate a la depresión.

Espero que con esto 7 puntos te haya convencido de lo bueno que es incorporar el maní a tu dieta diaria. Te recomiendo comerlo sin sal y evitar así las malas consecuencias de ingerir ese condimento.

¿La Albahaca,sirve para todo?

La albahaca es una planta muy importante, a simple vista parece una planta más entre todas, pero posee una gran cantidad de propiedades nutritivas, benéficas y saborizantes que hacen de la misma un ser vivo que nos puede acompañar en nuestras rutinas

Hojas de albahaca

Produciendo la albahaca, esta planta puede producirse en nuestro propio hogar aunque no tengamos patio y vivamos en un apartamento. No precisa macetas con grandes cantidades de tierra ni de fertilizantes, solamente hay que regarla e hidratarla a menudo. Es clave elegir cuidadosamente la época del año que vamos a plantar la albahaca ya que la misma depende de que haya calor y luz solar, al menos deben haber a lo largo del día un promedio de 18 grados centígrados, sino seguramente se muera de frío.

Las propiedades de la albahaca son muchas, pero antes te informo cómo puedes consumirla para adquirir sus propiedades. Puedes hacer un té de albahaca como infusión (este es el que recomiendo por su facilidad para prepararse), aunque también puede colocarse junto con las comidas como el tuco o acompañando a las ensaladas verdes.

Ahora sí, la albahaca posee las siguientes propiedades: es buena contra el agotamiento, la depresión y contra eso llamado insomnio tan molesto por la noche. Es digestiva por lo que te puede llevar a tener una mejor noche y descanso, además de afrodisíaca te puede servir contra la impotencia. En las madres puede aumentar la secreción de leche materna, y es realmente fuerte contra el acné y las irritaciones cutáneas. Por ejemplo en las raspaduras que nos provocamos en las rodillas con las caídas podemos aplicar una albahaca seca y se cicatriza más rápidamente.

Adornar con albahaca el hogar es un plus de esta planta, que junto con otras plantas aromáticas (como el romero) te pueden perfumar tu casa, espantar a los insectos y ser un precioso adorno.

Por todos estos motivos te invito a que vayas a un comercio de plantas y comiences a cosechar tu propia albahaca, es fácil y te hará muy bien.

Hacer ejercicio físico mientras trabajo es posible

Ejercicio físico en el trabajo

Hacer ejercicio físico en estos tiempos en que cada vez se trabaja más horas, y en la mayoría de los casos sentados frente a una computadora, se torna cada vez más difícil. Por lo tanto te voy a recomendar una serie de consejos para que puedas realizar ejercicio físico prácticamente sin que te des cuenta, es una cuestión fundamentalmente de hábitos.

1- El primer consejo es que aproveches las diferentes instancias que tenés para realizar ejercicio físico, por ejemplo: si tu oficina queda en un tercer piso, olvídate del ascensor y subí o bajá de las escaleras tanto para entrar como para salir; otro consejo es que si te tomás el ómnibus para ir al trabajo, te bajes 2 o 3 paradas antes de llegar y camines más por la calle para ejercitarte aeróbicamente, moviendo activamente tus brazos y piernas; así lograrás ejercitarte todos los días sin darte cuenta

2- Otro tip que me encanta por su simplicidad y porque pasa desapercibido es el de levantar tus piernas mientras estás sentado por 3 segundos, de esta forma quemas grasa automáticamente y nadie lo notará. Este es muy fácil de hacer gimnasia trabajando.

3- Buscá la excusa para moverte, por ejemplo si te gusta tomar té, agua o algún refresco y lo tneés en la cocina del trabajo, entonces no traigas todo junto para tenerlo todo a mano, sino que es mejor hacer varios viajes a la cocina para traer lo que precisas, incluso para ir al baño mejor no te aguantes, andá las veces que así lo necesites.

Te doy un bonus track y te paso el último consejo que no es estrictamente un ejercicio físico pero ayuda a ello y es estirar, esto es muy común y nadie te observará fijamente si estiras tus brazos y piernas mientras estás sentado.

Lo divertido que es hacer ejercicio y que me paguen, pero por sobre todo ganarás en salud, entre los beneficios que obtendrás, están: liberas stress, descansas la vista, disminuis dolores de cuello-espalda y nuca, y además tu jefe te lo agradecerá ya que será más productivo.

Así que no dudes en realizar ejercicio físico, ya no tenes excusas!