La concentración ¿querés saber cómo mantenerla por más tiempo?

Nos concentramos?

En el siguiente boletín, hablamos de la concentración y te damos ciertos consejos para mantenerla y mejorarla, de forma de obtener mejores resultados en nuestra vida cotidiana; no solamente para mejorar nuestras calificaciones en el estudio, sino también para mejorar nuestro entendimiento de la realidad y de las relaciones humanas, entre otras cosas.

Consejos y comentarios para ti:

1. Antes de comenzar tu jornada, define tus objetivos de cada día. Es mucho más fácil concentrarse en las tareas cuando se tiene en mente el por qué de cada cosa.
2.  Cuando tengas claro el paso 1, divide cada actividad en pequeñas tareas. Cuando tenemos un plan de acción te ayudará a empezar y completar cada tarea. Además, saber en todo momento cómo vas con respecto a tu plan te motivará para continuar concentrado
3. No todos funcionamos de la misma manera, a distintas horas del día, por eso descubre cuáles son tus momentos. Normalmente, se tiene un nivel alto de energía y concentración al principio del día, y luego éste va disminuyendo. Pero no todos funcionamos igual. Define tus rutinas, como mejor te sienta.
4. Muestra tu situación "ocupado" a tu amigos y familiares, de manera que ellos te interrumpan solamente si es realmente necesario, y no por problemas o inquietudes sin importancia inmediata.
5. También debes planificar tus descansos, de manera de saber cuando parar y cuanto tiempo.
6. Además debes mantener tu entorno ordenado y limpio, para así concentrarte en tu tarea especifica y nada externo te afecte.
7. El combustible del cuerpo, la comida, debe ser adecuada y balanceada, de forma tal de que no sea excesiva ni escasa, y sobre todo que sea variada.
8. Debes descansar un tiempo prudencial, ya que si descanzas pero no lo suficiente, tu rendimiento será menor.
9. Cuando cumplas ciertos objetivos, regalate a ti mismo un obsequio como forma de autopremiarse y motivarse en el cumplimiento de la tarea. 

El mejor consejo que se puede dar, es que la actividad de concentrarse es como cualquier ejercicio físico, el cual debemos entrenar y en base a ello, se mejorara en consecuencia. Todos sabemos íntimamente cuales son los distractores que debemos eliminar o disminuir para lograr un alto grado de concentración. El cronometrar cuanto estudiamos es un indicador apropiado para saber cuanto vamos y cuanto debemos seguir estudiando para saber si hemos dedicado un tiempo suficiente. Habituarnos a estudiar en determinadas horas del día, hará que cuando repitamos el acto sea mas fácil y mas disfrutable.

Esperemos que estos consejos te sirvan en tu actividad diaria y recuerda, que cada uno tiene sus propias técnicas, estudiar en compañía o solos, en la mañana tarde o noche, no importa por cual optes, siempre y cuando te rinda.

Tomá acción y practicá los consejos que se recomiendan en el artículo!